Grip op je leven
Het leven vraagt veel van je. Het ene moment zit je in een geluksmoment en het andere moment kan er een opstapeling zijn van ongelukkige omstandigheden die ervoor zorgen dat je energiepotjes op raken. Ik kijk graag samen met je aan welke knoppen je kan draaien om de grip op je leven te vergroten.
De knoppen
Wanneer er veel op je bord ligt, is het van belang om te kijken naar waar je wel controle over hebt of grip op kunt hebben. Ik help je met kijken naar welke knoppen voor jou van toepassing zijn om meer rust te creëren. Ik werk daarbij ook samen met behandelaren om meer diepgang te creëren in de knoppen.
Stressregulatie
Hoe ga jij om met stress? Heb jij door als er stress is? Welke methodes gebruik je om jezelf te reguleren? Werk je met zelfregulatie of coregulatie? Wat kan jou helpen om nog meer rust te kunnen creëren en het vertrouwen te hebben dat je goed met stress kan omgaan?
Slaap
Hoe is jouw slaap? Kan je goed in- en doorslapen? Heb je last van piekeren voor het slapen of bij het tussentijds wakker worden? Hoe is je houding in bed?
Ademhaling
Hoe is jouw ademhaling? Adem je hoog in de borst, met het middenrif of in de buik? Wat is de impact van jouw leven op jouw ademhaling? Merk je verschil in je ademhaling? Gebruik je je ademhaling om rust te creëren bij jezelf?
Patronen & routine
Welke patronen zorgen ervoor dat jij in hetzelfde cirkeltje blijft lopen? Heb je een bepaalde routine voor jezelf opgebouwd? Lukt het je om die loyaliteit aan jezelf te tonen of is het lastig om goed voor jezelf te zorgen? Ligt er een bepaald trauma onder? Ik werk samen met een psychotherapeute om hier verder mee aan de slag te gaan.
Lichaamsbewustzijn & beweging
Wat is het beeld van jouw lichaam? Weet jij wanneer jouw lichaam de grens aangeeft? Ben je in beweging? Sport je? Hoe zorg jij voor je lichaam? Wil je advies voor bepaalde fysieke klachten? Ik help je graag verder en werk ook samen met een fysiotherapeute.
Menstruatie
Hoe is jouw menstruatie? Heb je een regelmatige of onregelmatige cyclus? Wat zijn de invloeden op jouw cyclus? Ik neem je mee in de wereld van de hormonen.
Voeding
Hoe is jouw voeding? Let je met je voeding op de invloed die het heeft op eventuele fysieke klachten of de menstruatie? Ik ga het gesprek met je aan om te kijken hoe voedingskeuzes invloed kunnen hebben op fysieke klachten. Daarnaast werk ik samen met een diëtiste om hier dieper op in te gaan.
We zijn allemaal mensen en zijn niet perfect. Soms raken we de grip kwijt. Ik help je om die weer terug te vinden
De principes waarmee ik werk
Hoe ik je kan helpen
Grip op je leven sessies
De grip op je leven sessies zijn gericht op gesprekken om meer rust te creëren. Je kunt je verhaal bij mij doen en samen kijken we welke knoppen er meer grip kunnen geven.
​
De afspraken zijn los in te plannen. Je kunt ook gebruik maken van een strippenkaart. Hierbij gaat er 10 procent korting van het geheel af van zes behandelingen.
Wil je dieper inzicht in jouw stress? We maken samen een stressprofiel. Dit doen we in een kort traject waarbij ik gebruik maak van een meting om te zien hoe jij reageert op bepaalde factoren en welke technieken goed werken en rust creëren. Dit is te zien aan de hand van een Kyto meting waarbij ik de hartslag kan volgen.
​
Bij het stressprofiel zijn er twee opties:
-
Je schaft de Kyto meter (ter waarde van ongeveer 50 euro) aan en bij het traject leer ik je om zo je eigen metingen te doen. Zo kan je constant doorgaan met het verbreden van jouw stressprofiel.
-
Je schaft niet de Kyto meter aan. We gaan aan de slag met andere meetapparatuur waardoor je op een laagdrempelige manier thuis kan leren over wat jou stress geeft en hoe je meer rust kan creëren.
​
In beide gevallen krijg je een e-book met informatie voor verdieping en om thuis mee aan de slag te gaan.
​
Je plant bij het pakket via de website de eerste afspraak in. Op basis van de eerste afspraak plannen wij de andere twee afspraken zelf door.
​
De investering voor het stressprofiel voor de intake (90 minuten), twee afspraken (60 minuten elk) tussentijds contact om in te checken en het e-book is €200 euro.
Het stressprofiel is vanaf december 2024 in te plannen. Heb je al interesse of vragen? Stuur dan een berichtje.
Een stressprofiel
Een uitgebreid
stressprofiel
Wil je nog meer inzicht in de invloed van verschillende factoren op jouw lichaam en rust?
Met de Firstbeat meting gaan we aan de slag met het maken van een ECG gedurende drie tot vijf dagen. De meter houd je gedurende deze dagen constant op (naast het douchen of in bad gaan). Daarbij houd je een dagboek bij waarin je zegt wat je aan het doen bent. Tijdens de intake maken we een plan hoe we het meeste uit de meting kunnen halen.
​
Aan het einde van de meting heb je inzicht in:
-
Hoe jouw slaap was en welke factoren een betere of slechtere slaap creëren
-
De impact van alcohol in het geval je drinkt
-
De mogelijke invloed van voeding
-
De impact van werk
-
De balans tussen activatie en ontspanning gedurende de dag en in hoeverre er sprake is van herstel
​
Ik bespreek de uitslagen met je en samen kijken we welke leefstijlveranderingen er nodig zijn om meer balans te creëren in je lichaam. Je krijgt op basis van de meting een uitgebreid analyserapport.
​
De investering voor het uitgebreide stressprofiel voor de intake (90 minuten), het analyserapport en de meting (3-5 dagen) met afspraak voor analyse (90 minuten) is €185 euro.
Het uitgebreide stressprofiel is vanaf januari 2025 te boeken. Heb je al interesse of vragen? Stuur dan een berichtje.
Grip op je leven sessies & het stressprofiel
45 min.
50 euro
1 uur
65 euro
1 uur 15 min.
80 euro
1 uur 30 min.
95 euro
Algemene voorwaarden toevoegen
Best Value
Strippenkaart 6x45 minuten
270
Voor alle massages & afspraken van 45 minuten te gebruiken
2 jaar geldig
Best Value
Strippenkaart 6x60 minuten
350
Voor alle massages & afspraken van 60 minuten te gebruiken
2 jaar geldig
Best Value
Strippenkaart 6x75 minuten
430
Voor alle massages & afspraken van 75 minuten te gebruiken
2 jaar geldig
Best Value
Strippenkaart 6x90 minuten
510
Voor alle massages & afspraken van 90 minuten te gebruiken
2 jaar geldig
Kies je strippenkaart
Maak je keuze hieronder