Waar kan ik je mee helpen?
Een specialisatie in chronische klachten & overspannings- en burn-outklachten
Iedereen heeft wel last van stress en klachten. Het gaat er niet om of je stress hebt. Het gaat erom hoe je ermee omgaat en of je het weer los kan laten. Mensen hebben de neiging om spanning en emoties vast te zetten. Dit kan uiteindelijk leiden tot fysieke- en mentale klachten.
Rust vinden in je lichaam
Loop je tegen stress aan of langdurige klachten en wil je graag hier hulp bij in de vorm van een massage en de optie van begeleiding in het omgaan met stress? Ik help je graag verder.
​
Binnen de massages werk ik met twee opties:
-
Massages op maat - dit is puur gericht op klachtverlichting zonder verdere begeleiding rondom stress. Natuurlijk kijk ik wel graag met je mee en beantwoord ik vragen om je verder op weg te helpen.
-
Malana massages - door middel van massages kijken we naar o.a. het leren voelen van je lichaam, het kalmeren van het systeem, het perspectief op je lichaam en verlichten van de klachten.
-
Massages rondom de zwangerschap - ik geef zwangerschapsmassages, post partum massages en babymassages die gericht zijn op het contact met jezelf en de hechting met je kindje.
Een weg vinden in het leven met pijn
Vanuit mijn eigen ervaring weet ik goed hoe het is om vast te zitten in je lichaam en/of in je hoofd. Je wilt een bepaald leven, maar de klachten staan als een grote muur voor je. Vanuit het lang onderzoek doen naar wat verlichting kan geven, help ik je graag op drie manieren:
-
Vanuit veiligheid en ontspanning hulp krijgen bij de fysieke klachten
-
Het zenuwstelsel kalmeren om zo de balans te herstellen in je lichaam
-
Jouw lichaam leren begrijpen en zo vanuit kennis de klachten kunnen verlichten
​
Bij jezelf blijven in de ratrace
Bijna iedereen die bij mij in de praktijk komt, loopt tegen stress en het snelle tempo van het leven aan. Dit kan uiteindelijk, door een combinatie van factoren, leiden tot overspanningsklachten en burn-out klachten. Over de jaren heen heb ik gezien dat de volgende onderdelen helpen bij het herstel:
-
De fysieke klachten verlichten om niet continu de stress te ervaren rondom het lichaam
-
Het zenuwstelsel kalmeren en de veiligheid vergroten
-
Jouw handleiding beter leren begrijpen om zo ervan te leren en jouw tempo aan te kunnen houden
Waar verlies jij de grip?
Tegenwoordig is het een dagtaak om goed voor jezelf te zorgen. Ik maak het graag behapbaar voor je. We kijken samen naar vier factoren: stress, slaap, het lichaam kunnen begrijpen en de ademhaling.
​
Door middel van metingen kunnen we een stressprofiel maken om zo de invloed van stress op je lichaam inzichtelijk te maken en ook direct te zien wat jou helpt om te kalmeren. Ik neem je mee in hoe jij beter kan slapen waarbij we met metingen kunnen zien hoe je slaapt. Ik vertel je hoe het lichaam werkt en hiermee gaan we testen. Tot slot gebruiken we de ademhaling om te zien hoe het ervoor staat met je lichaam en gebruiken we als aanknopingspunt om rust te creëren.
​
​
Massages gericht op klacht- en stressverlichting
Ik werk met o.a. holistic pulsen, bindweefselmassage, deep tissue massage, cupping, triggerpointmassage, fibromyalgiemassage, manuele lymfedrainage, zwangerschapsmassage, haptische massage en ontspanningsmassage om het lichaam de balans weer terug te laten vinden.
Stresscounseling met fysieke oefeningen
Vanuit de stresscounseling en innerlijk kind therapie kijk ik naar wat er bij jou speelt, hoe je met stress omgaat en welke stukken uit het verleden hier invloed op hebben. Daarbij werk ik met oefeningen om fysiek te ervaren wat de invloed van jouw gedachtes en patronen zijn op het lichaam.
HRV begeleiding
Vanuit de HRV kijken we naar hoe jouw ademhaling is en hoe dit jouw zenuwstelsel beïnvloedt en andersom. Door middel van de ademhaling kunnen we de rem intrappen van jouw lichaam om zo het gejaagde gevoel te verminderen. Dit doen we door het meetbaar en inzichtelijk te maken.
Psycho-educatie
Ik wil dat jezelf goed kan redden zonder afhankelijk te zijn van behandelaren. We kijken samen naar jouw handleiding, wat je thuis praktisch kan toepassen en hoe je bij jezelf kunt blijven wanneer de overmacht voorop staat.
Methodes waar ik mee werk
Een goede start
Ik geloof in de kracht van zelf ook al veel kunnen doen om jezelf beter te leren kennen. Hieronder lees je meer over gratis content om te kunnen starten met jouw handleiding schrijven.
01
De tijdschriften
Ik heb verschillende tijdschriften geschreven met diverse thema's. De tijdschriften zijn gratis te downloaden om meer te leren over onder andere massages, zelfhulpmethodes en adviezen rondom behandelingen.
03
De nieuwsbrief
Het leren kennen van jezelf en jouw lichaam kan een flinke opgave zijn. Het is moeilijk om te bepalen waar je moet beginnen.
​
Wil je graag tips om hiermee aan de slag te gaan en twee keer per maand inspiratie opdoen om het contact met jezelf weer op te zoeken? Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief.
02
Tips voor boeken
Naast de informatie die ik aan je geef, zijn er vele goede boeken die je kunt lezen om meer te leren over stress, trauma en het lichaam. Ik geef je hier mijn lijst van sterk aangeraden boeken:
04
Het e-book
Leer over het overwinnen van jouw klachten en het vinden van de juiste aanpak die passend is voor jou
